Każdy z nas ma czasem ochotę na coś słodkiego, ale jednocześnie zależy nam na zdrowym stylu życia i unikaniu przesadnej ilości kalorii w diecie. Szukając słodkości, które nie obciążą naszej wagi i zdrowia, warto zwrócić uwagę na produkty, które są najmniej kaloryczne. Co warto wiedzieć na ten temat?
Zacznijmy od czekolady – bez wątpienia jednego z najbardziej uwielbianych przez nas smakołyków. Ciemna czekolada, zawierająca minimum 70% kakao, to doskonały wybór dla osób, które nie chcą rezygnować z przyjemności jedzenia czekolady, ale jednocześnie dbają o linię. 100 g ciemnej czekolady zawiera około 600 kcal, co w porównaniu do mlecznej czekolady (około 550 kcal/100 g) czy białej czekolady (około 530 kcal/100 g) jest dość sporo. Jednak jedząc małą ilość – kilka kostek dziennie – możemy cieszyć się smakiem czekolady bez wyrzutów sumienia.
Kolejnym słodkim produktem, który warto zwrócić uwagę, są owoce – zwłaszcza te o niskiej zawartości cukru, takie jak truskawki, maliny, porzeczki, arbuz czy grejpfrut. Owoce są bogate w witaminy i minerały, a jednocześnie nie zawierają dużych ilości kalorii. Dlatego warto wykorzystać je jako alternatywę dla słodyczy i przekąsek między posiłkami.
Jeśli jednak nie możemy sobie odmówić słodkiego smaku, warto wybrać produkty, które zawierają niską ilość kalorii, ale jednocześnie są smaczne i satysfakcjonujące. Przykładem mogą być lizaki o niskiej zawartości cukru, cukierki bez cukru czy bezkaloryczne gumy do żucia. Takie produkty dostarczają nam słodkiego smaku, ale nie obciążają nas kalorycznie.
Warto także pamiętać, że słodkości mogą być dodatkiem do innych produktów, które same w sobie nie są zbyt kaloryczne. Na przykład, dodając odrobinę syropu klonowego lub miodu do owsianki, uzyskamy smakowitą i zdrową przekąskę, która dostarczy nam energii na cały dzień.
Podsumowując, wybierając słodkości, warto kierować się nie tylko smakiem, ale także wartościami odżywczymi i ilością kalorii.
